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20140428
 

ピラティスで鍛えるインナーマッスル

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  • ダイエットではインナーマッスルを鍛えることが大事だとよく言われますよね。
    インナーマッスルを効果的に鍛えるといえばピラティス。
    他のエクセサイズではアウターマッスルを鍛えることが多いのですが、ピラティスはインナーマッスルを中心に鍛えるエクセサイズです。
    ではレッツ☆ダイエット!

  • マシーンピラティス

     
     

    ピラティス専用機械を使用します☆

  • ピラティスの効果とは?

  • ダイエット効果

     
     

    お腹をへこませる、背筋を伸ばす、手足が伸びるなどになります☆

  • 腰痛を和らげる

     
     

    最近の研究では腰痛はストレスの影響が多いそうです☆
    ピラティスはストレスを和らげ、インナーマッスルを鍛えることで腰痛を和らげる効果があります☆

  • 肩こりの改善

     
     

    ストレッチ効果やバランス感覚の改善により、肩こりが和らぎます☆

  • 姿勢が美しくなります

     
     

    体のコアが鍛えられることで、姿勢が美しくなります☆

  • リハビリ効果

     
     

    元々が傷病者のためのエクセサイズ法なので、リハビリには最適です☆

  • 運動能力を向上させる

     
     

    インナーマッスルはアウターマッスルをコントロールするものです☆
    スピードアップ、回旋動作、神経伝達の向上などが改善されます☆

  • 高齢者のケガを減らします

     
     

    体のコントロールができることで、転倒予防ができます☆

  • 妊婦さんに優しいエクセサイズです

     
     

    ゆっくりとした動きなので、妊娠中や産後にもできるエクセサイズです☆