Plaholi
ぷらりおでかけ情報まとめサイト

 

自分の体のためにどんなスポーツをしていますか?

  • Forti更新日:2014/06/17

view25

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • スポーツはいろいろありますが、気軽にマイペースでできるといったスポーツのまとめです。体を動かすことがもともと好きな人はいると思いますが、自分の体のためにも是非スポーツを始めたらいいと思います。

  • お金をあまりかけずに行なう場合

  • ウォーキング

     
     

    最近、家のそばでも沢山の人がやっているスポーツです。

  •  
  •  
  • 自分の体調に合わせて、ウォーキングに適した服装や靴を準備するだけで好きな時にマイペースで歩くだけなので、お気軽に出来るスポーツとして魅力のようです。

  • ジョギング

     
     

    さまざまな目的で行なわれるようですが、基本的にゆっくりした速さで走ることです。

  •  
  •  
  • 走り方によっては、足が前よりも太くなってしまう場合があります。それは、走り方で太ももの前やふくらはぎなどに筋肉がついてしまうためなので、正しい走り方で足を引き締めて細く保つことを目標にできたらいいですね。私も週に3回、朝30分ほどジョギングしています。走り方が悪いのかやはり足が前よりも太くなった気がします。正しい走り方を習得しないといけないと反省中です。

1/2