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自分の体のためにどんなスポーツをしていますか?

  • Forti更新日:2014/06/17

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  • スポーツはいろいろありますが、気軽にマイペースでできるといったスポーツのまとめです。体を動かすことがもともと好きな人はいると思いますが、自分の体のためにも是非スポーツを始めたらいいと思います。

  • スポーツジムやプールなどでお金をかけて行なう場合

  • 加圧トレーニング

     
     

    簡単に筋力をつけることができる運動法として、今、注目をあびています。
    方法は、手や足に加圧させるためのベルトをつけて、そのあと軽い運動をするだけのシンプルなものでトレーニングです。

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  • 水泳

     
     

    水泳は全身運動なので特定の筋肉にだけ負荷がかかりません。ゆっくりと長く自分のペースで泳ぐことが大切です。

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  • フィットネスクラブ

     
     

    フィットネスクラブは、楽しく体を鍛え、シェイプアップし、コンディションを整える場所。トレーナーの方と相談しながら、自分にあったプログラムを選ぶことができます。

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