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健康的に痩せる♪サイクリングダイエット!

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  • スピードに乗って走る爽快感が魅力☆日常に取り込みやすいサイクリングダイエットで夏までに痩せよう♪

  • 暖かくなってきた今!始めませんか?

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    ジムに行くのも悪くないけど、風を感じる外を颯爽と走るって気持ちいい!

  • 通勤や通学を自転車にするだけでもOK♪

  • 【自転車ダイエット】っていうと、ジムにある”エアロバイク”を思い浮かべません?でも実はそうじゃなくて、普段買い物や通勤・通学に使ってる普通の自転車を使います♪自転車走行って、意外に有酸素で全身運動してるんですよ~^^
     

    日常に取り入れることが大事ですね☆

  • 自転車でダイエットするコツ - YouTube

     

    コツをまとめた動画です

  • フォームや漕ぎ方にもコツがある?!

  • 各パーツごとのフォームのポイントを図解☆

     
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    ちょっと前のめりの姿勢で目線を先に、ということですね。

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    腹筋を意識するだけでお腹はへこむとも聞きます。
    姿勢は大切!

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