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渋谷で最近流行の”お昼寝カフェ”を紹介します

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  • お昼寝カフェってご存知ですか?渋谷などの大都会でなんだかお昼寝したくなったりした経験はありませんか?「なんだか頭がぼんやり・・・」「眠くて作業に集中できない!」そんなときは我慢せずに寝てしまいましょう!渋谷でゆっくり寝られるお昼寝カフェを紹介します♪

  • 最近しっかりとした睡眠をとれていますか?帰宅が遅い、やることがなかなか終わらない、なんだか寝付けない…現代は様々な理由で睡眠時間が満足に取れていない人が多いですね。
    そうなると昼間ご飯を食べ終わった後やポカポカと暖かい午後についうとうと寝てしまいそうになる、そんな経験は誰もがしたことがあるのではないでしょうか。今回はそんなお昼寝の隠れた秘密と珍しいお昼寝カフェをご紹介します。

  • 昼寝は活動の質を高めるのにとても重要!

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  • 「なんだか頭がぼんやり・・・」「眠くて作業に集中できない!」そんなとき、我慢せずに寝てしまいましょう!
    昼寝をすることで疲労を回復し、集中力をアップさせ、記憶力もアップし、精神も安定。健康にもよいのです。

  • お昼寝に適した時間は大きく分けて2つあるそうです

  • 自分にピッタリのお昼寝タイムはいつ?

     
     

    昼寝にも効果的なお昼寝タイムがあります。
    その時間に寝れば体の疲労も回復しお昼寝後もすっきりと活動できるという、とても気になるお昼寝タイム。あなたのお昼寝タイムがいつでしょうか?

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    いわゆる早寝早起きタイプの人がこれに当たりそうですね。早寝早起きの人にはお昼寝のイメージがあまりないかもしれませんが、やはり眠くなる時間がありそうです。

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    先にだしたヒバリ型とは対照的な、言ってみれば遅寝遅起きタイプの人です。ヒバリ型の人よりも1時間半も遅い昼寝がおすすめのようですね。

  • ご自分がどのような睡眠サイクルなのかを把握することで、自分に適したお昼寝の時間が何時からなのかがわかります。

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    自分に合ったお昼寝タイムからだいたい15~20分のお昼寝がベストということになりますね!

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