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奈良県・吉野で体験!癒やしの森林セラピー♡

「森林浴」って言葉は身近によく聞くけれども、「森林セラピー」って、皆さん聞いたことがありますか?
森林セラピーは医学的証拠に裏付けられた森林浴効果のことで、癒やし効果の検証された森が「森林セラピー基地」として認定されています。この森林セラピー、奈良県・吉野で体験することができるんですよ!!

  • yae更新日:2014/11/09

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  • 「森林セラピー」って何??

  • 森林セラピー

     

    「森林浴」と「森林セラピー」、実はちょっと違うみたいなんです。

  • 「森林セラピー」とは、単に森林浴を行うだけではなく、インストラクターの指導のもと、さまざまな健康プログラムを行い、精神的ストレスの軽減や、予防医療としての効果を目指した取組みです。
    出典 :吉野町森林セラピー
     

    森林の中を歩いて自然を感じる「森林浴」を楽しむだけでも十分に癒やされる気がしていましたが、それよりもさらに一歩進んだ「森林セラピー」って、癒やしだけではなく心身の健康にとっても良さそうですね。
    インストラクターさんが一緒なら、分からないこともどんどん質問できますね。
    日々溜まっていくどうにもならないストレスや疲れを軽減するためにも、「森林セラピー」ぜひ参加してみたいです!!

  • 心身に癒しを与える「森の力」を享受する方法として、最も基本的なやり方は「五感」を働かせることです。森の中や周辺で耳や目、鼻、手足、味覚等の五感のアンテナを研ぎ澄ませて、木々の息吹や風のざわめきを感じてください。そして、その中でいちばん自分に合ったリラックス法を探してみましょう。
    出典 :森林セラピーとは | 森林セラピー®総合サイト
     

    五感を十分に研ぎ澄ませながら、森林を全身で感じることが大事なんですね。
    五感のうちのどの感覚で最も自然を感じるかは人によって違ってくるかと思います。
    自分に一番合った感じ方を探してみてくださいね。癒やされ度がアップするはずです!
    自然を感じてリラックス・・・力が抜けて心地いいんだろうなぁ、と想像します。
    実際に行って体感したいですね。

  • 森林セラピー基地(しんりんせらぴーきち)は、特定非営利活動法人森林セラピーソサエティによって、癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」(=森林セラピー)があると認定された森林やウォーキングロードを持つ地域のことである。現在57の地域が認定されている。
    出典 :森林セラピー基地 - Wikipedia
     

    吉野は認定された森林セラピー基地の一つなんですよ。
    きちんと認定されている地域での森林セラピーなら安心して参加できますね。

  • 吉野で体験!「森林セラピー」コースは2つ!!

  • 吉野町には、2つの森林セラピーロードがあります。1つは「神仙峡 龍門の里コース」は、マイナスイオン測定値が33,000ある超癒やしのスポット。木漏れ日を浴びながら、森の中をゆっくり歩くと心身ともに元気になれそうです。もう1つは「吉野・宮滝 万葉コース」は天武天皇のゆかりのスポットなどをたどることができ、歴史に富んだ吉野町ならではのコースです。
    出典 :吉野エリア | エリア別紹介 | 吉野大峯高野観光圏
     

    2つのコースはそれぞれに特徴があるようですね。
    癒やしを求めてゆっくり歩くことも出来ますし、歴史を感じながら楽しむこともできそうです。
    まさに吉野の地だから出来る選択ではないでしょうか?

  • 吉野町で行う「森林セラピー」は、吉野の歴史ある自然環境の中、ウォーキングやレクリエーション、呼吸法などといったプログラムを行いながら五感を開放し、精神的ストレスの軽減、心身の健康増進を図ります。
    出典 :吉野町森林セラピー
     

    吉野の森林は自然も豊かで空気も澄んでいそうですよね、気持ちよさそう♪
    そして、森林セラピーにはいろいろなプログラムが用意されているんですね。
    自然の中で五感を開放していくのって、とっても心地よさそうです。

  • 神仙峡 龍門の里コース

     

    比較的高低差の少ないコースのようです。
    田園風景や吉野の山々の風景を楽しむことができます。

  • 緑に囲まれた津風呂湖の吊橋をわたり、湖畔を散策、広場から龍門岳の姿を遠くに望みます。
    出典 :吉野町森林セラピー
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