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20140330
 

野外ヨガは気持ちいい!

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  • ヨガの体験をされた人は多いのではないでしょうか。
    しかしヨガは元々、大自然の気を取り込むもの。
    自然の中でやれば効果倍増!
    ということで、野外ヨガ、パークヨガについてまとめてみました。

  • 野外ヨガのメリット

  •  
  • パークヨガは気持ちいい!

     
     

    一番はこれですよね♡

  • そもそもヨガとはなんだろう?

  •  
  • サーアナ(ポーズ)

     
     

    ヨガのポーズのことです☆

  • 呼吸法

     
     

    呼吸を意識的に行います☆

  • 瞑想法

     
     

    心静かに目を閉じて集中します♡

  • ヨガの基本的なポーズ

  •  
     

    4つとは前屈、伸展、ねじり、首を柔軟にするアーサナのことです。

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