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野外ヨガは気持ちいい!

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  • ヨガの体験をされた人は多いのではないでしょうか。
    しかしヨガは元々、大自然の気を取り込むもの。
    自然の中でやれば効果倍増!
    ということで、野外ヨガ、パークヨガについてまとめてみました。

  • しかばねのポーズ

     
     

    全身をリラックスさせます♡

  • 前屈のポーズ

     
     

    足を曲げないようにしましょう♡

  • コブラのポーズ

     
     

    伸屈、背中の筋肉を柔らかくします☆

  • ねじりのポーズ

     
     

    背骨の歪みを正します☆

  • ハトのポーズ

     
     

    美しいくびれを作ります☆
    ダイエットにいいです♡

  • 英雄のポーズ

     
     

    太ももとおしりのシェイプアップ☆
    ダイエットにききます♡

  • ネコのポーズ

     
     

    ウエストにききます☆
    ダイエットにいいです♡

  • 木のポーズ

     
     

    むくみを解消します☆

  • 舟のポーズ

     
     

    お腹まわりの肉にききます☆
    ダイエットにいいです♡

  • ヨガで気をつけることは?