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野外ヨガは気持ちいい!

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  • ヨガの体験をされた人は多いのではないでしょうか。
    しかしヨガは元々、大自然の気を取り込むもの。
    自然の中でやれば効果倍増!
    ということで、野外ヨガ、パークヨガについてまとめてみました。

  •  
  • 無理をしない

     
     

    ケガがないようにしましょう☆

  • 時間は適度に

     
     

    最大でも2時間ほどまで☆

  • 目的を持ちましょう

     
     

    たとえばダイエット☆

  • ヨガは空腹時にしましょう

     
     

    食後3時間以上がベストです☆

  • 入浴後はやめましょう

     
     

    心臓に負担がかかります☆

  • ヨガマット

     
     

    滑り止めになります♡

  • 野外ヨガでおすすめの場所

  • 浜辺

     
     

    波のリズムと海風が心地よいです♡

  • 公園

     
     

    芝生が裸足に心地よいです☆