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やさしいノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、ポールを使うので下半身だけでなく上半身の運動も兼ねます。
そのため、通常のウォーキングより20%もエネルギーを消費します。
ランニングはきついけど、ゥォーキングでは物足りない。
または自然とふれあいたい。
こんな人は特に、ノルディックウォーキングをおすすめします。

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