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20140330
 

やさしいノルディックウォーキング

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  • ノルディックウォーキングは、ポールを使うので下半身だけでなく上半身の運動も兼ねます。
    そのため、通常のウォーキングより20%もエネルギーを消費します。
    ランニングはきついけど、ゥォーキングでは物足りない。
    または自然とふれあいたい。
    こんな人は特に、ノルディックウォーキングをおすすめします。

  • ウォーキングキャップ

     
     

    日差しが強い夏は特に♪

  • 日焼け止め

     
     

    お肌がボロボロにならないように☆

  • どこを歩くの?

  •  
     

    山と平地では、違うポールのようです。

  • 自然公園

     
     

    歩道が整備されているので、初心者におすすめです♪

  • 森林

     
     

    森林浴を兼ねて歩くといいですね♪

  • 渓流

     
     

    ちょっとハードな場合は、経験者と一緒に☆

  • ノルディックウォーキングコース

  •  
  • 信州・霊仙寺湖ノルディックウォーキングコース

     
     

    JNFA公認第1号のノルディックウォーキングコースです。