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【寺めぐり】初心者にもわかりやすい★坐禅体験のポイント

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  • モヤモヤを晴らすには、衝動買いやヤケ食いもいいけれど、たまには坐禅(ざぜん)でリセットしてみるのもイイんじゃない?初めての方も是非、躊躇せずに体験してみてください。

  • 坐禅のルール

  • どうも敷居が高そうな坐禅。

     
     

    ルールさえ理解できれば、誰でも気軽に体験できます。
    要は、やる人の心意気次第なのです。

  • 終わるのはやい!坐禅体験楽勝やったわー
     

    集中して取り組めば、足のしびれや時間なんて気になりません。

  •  
  • アクセサリーは外してね

     
  •  
     

    脱ぐのはお寺に到着してからで良いので、あらかじめ脱ぎやすい格好で行きましょう。

  • あぐらのかきかた=結跏趺坐(けっかふざ)

     
     

    両足を組む坐り方です。右の足を左の股の上に深くのせ、次に左の足を右の股の上にのせます。

  • 手の組み方=法界定印(ほっかいじょういん)

     
     

    右手を左の足の上におき、その上に左の手をのせて(右手の指の上に左の指が重なるように)両手の親指を自然に合わせます。

  • 坐禅に行く前のアドバイス

  • 香水はつけてはいけません

     
     

    自然の中に身を置いて

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