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ベビ待ちの方必見!全国のおすすめの子宝パワースポットを厳選!

ベビ待ちの方に是非知ってもらいたい全国のおすすめの子宝パワースポットをご紹介。今年こそベビ待ちを卒業したい方必見!

  • akiko更新日:2016/03/13

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  • 葉酸は食事から摂取!サプリはダメ?

  • 人間は自身で葉酸を合成することができませんので、食物から葉酸を摂取することになります。
    葉酸は新鮮な緑黄色野菜や果実および肝や乳製品などに多く含まれています。

    しかし、葉酸は熱に弱く、加熱調理することで直ぐに分解されてしまう性質となっています。

    成人において、葉酸が1日必要な量は50~100μgとなっており、体内に貯蔵できる量は5~10mgとなっています。
    ダイエットや食事制限などにより、摂取不良が起こると数か月で葉酸欠乏症となってしまいます。
    葉酸が不足することで、発育や妊娠、基礎疾患の状況と合併して葉酸の1日必要量はさらに数倍に増加して欠乏症を生じやすい体質となってしまいます。
    出典 :葉酸サプリ
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