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健康に良い!ダイエットにもなる!そんなヨガを東京でできる場所はココ!

ヨガをしたことはありますか?ヨガは健康にもよく、ダイエットにもなります。内面からきれいに成れるヨガを始めてみませんか?

  • pocca更新日:2013/12/29

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    免疫機能を改善・向上する効果がもっとも高いと科学的に評価されているのは瞑想です。瞑想を行うと、免疫機能が高まり、自己免疫疾患を起こす攻撃的な免疫機能が低下するようです。

  • 有酸素運動ができるヨガ

  • ヨガでは心拍数を上げずに運動することができます。有酸素運動は心臓病からうつ病まで様々な病気の予防と治療に効果があります。

    ヨガで心肺機能が高まります。

    最大酸素摂取量や運動時の持久力の向上、疲労回復機能の向上など。

    心臓病患者が日常生活にヨガを取り入れることで、心臓のポンプ機能が向上したという研究結果もあります

  • 心身共に美しい女性になるために、ヨガを始めましょう!

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