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運動会にオススメの悩まないお弁当レシピ♡

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  • 運動会というと秋のイメージですが、最近は春や初夏の運動会も増えています。
    初夏というと、やはり衛生面や温度に気をつけたいですよね。
    そこで運動会に悩まないオススメお弁当レシピをご紹介します♡

  • 運動会のお弁当で気をつけるポイント

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    春から初夏にかけては食中毒に気をつける必要があります。

  • 衛生に気をつけましょう

     
     

    ①手をしっかり洗う☆
    ②まな板をしっかり洗う☆
    ③加熱を過信しない☆
    ④加熱しない料理は極力避ける☆

  • 匂いの強いものをお弁当箱に入れない

     
     

    らっきょうや漬物類、キムチなどはお弁当には向きません☆

  • フルーツは別容器に

     
     

    漬物やサラダなども別容器に入れましょう☆
    加熱したものと加熱してないものを一緒にするのは危険です☆
    できればクーラーボックスに☆

  • スタミナと漁はたっぷりと

     
     

    体を動かすので、ガッツリ系のお弁当に☆

  • ドリンク類はたくさん

     
     

    春から初夏の運動会は走る方も、観る方も汗が出ます☆
    水分補給が大事です☆

  • 殺菌効果のある食材

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    減塩梅干しが主流なので…。

  • タマネギ

     
     

    タマネギのアリシンは黄色ぶどう球菌(加熱しても生き残る)に有効です☆

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