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無駄に使っていませんか?社会人の有意義な休日の過ごし方。

毎日、忙しく社会人のための有意義な休日の過ごし方とは?
せっかくの休みを無駄にしないように過ごしませんか。

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  • どんな休日を過ごしていますか?

  •  

    毎日忙しいとついつい昼まで、あるいは夕方までと
    遅くまでぐっすり寝てしまう人もいるのでは?

  • 毎日時間に追われ、忙しく働く社会人の方はどんな休日を過ごされているのでしょうか。

    ■日々の疲れを取るために寝て終わってしまう方
    ■特に予定や約束もなくボーっと1日家で終わってしまう方
    ■彼や夫とデートを楽しく過ごす方
    ■家族サービスで体力消耗して疲れの取れない方
    ■休日でもアクティブに趣味などに時間を費やす方

    人それぞれ過ごし方は違うと思いますが
    一体どんな過ごし方が有意義な方法なのでしょうか。

  • どんな人にも共通の有意義な休日の過ごし方

  • 普段の起床時間に一度部屋を明るくして光を浴びることで、“ここが1日のスタートです”と脳に教えて、リズムだけは普段と同じ時間に固定することが大事
    出典 :「寝だめ」が体に良くない理由 - 新刊JPニュース
     

    ついつい休日は普段の疲れを癒すために寝て過ごしてしまう方も多いと思いますが、実は逆効果なんだそうですよ。
    睡眠不足の方は一度いつもと同じ時間に起きて朝陽を浴びてからもう一度寝た方が体にはいいようです!

  • 社会人全般的に言える事は、休日は大切な自分の時間であり、自分のストレス解消の時間にする事がとても大切という事
    出典 :心と身体をリフレッシュする為の社会人の休日の過ごし方
     

    毎日職場で働いているので心身ともにストレスを抱えているはず。
    自分にあったストレス解消法を見つけて、休日にはしっかりリフレッシュしましょう!

  •  

    休みの日も是非いつものリズムを崩さず、朝起きて朝の光を感じましょう!
    朝の光を浴びると体にエネルギーがみなぎってくる気がします。

  • 休日もアクティブで有意義に過ごしている人

  • 日々の疲れを感じさせずに、休日もスポーツに趣味にと常にアクティブに過ごしている方!
    とっても良いことだと思いますね~!
    ただし、時には体を休ませてあげてくださいね!!

  •  

    休日もアクティブに過ごされている方はとってもステキですね!
    でも、疲れを溜めこまないように
    温泉やマッサージ、エステなどでたまには体のリフレッシュもしてくださいね。

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