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奥多摩の『森林セラピー』は癒し&リフレッシュ効果で女子に大人気!

勉強、仕事、家事育児、オシャレに恋愛・・・女子って何かと忙しい!たまには自然の中でリラックスしたいですよね。
そんなときには『森林セラピー』がオススメ!特に奥多摩は、絶好の森林セラピースポットなのです。
科学的にも『癒し効果』が実証された森林浴で、お疲れモードから抜け出そう!!

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  • 『森林セラピー』っていったい何??

  • ドイツをはじめとした欧米諸国で、盛んに行なわれている「森林セラピー」。
    出典 :奥多摩森林セラピー
     

    諸外国ではすでに『森林セラピー』が、ライフスタイルの一部に取り入れられているようです。

  • 森林の持つこれらの癒し効果は、これまでも「森林浴」として親しまれてきました。しかし、「森林浴」の効果については感覚的にしか語られてきませんでした。
    出典 :奥多摩 森林セラピー | 森林セラピーとは
     

    柔軟剤や芳香剤、入浴剤などにも、「森の香り」という種類も多いです。森の木々の香りになんとなく癒される・・・ということ、よくありますよね。

  • 一方で、現代社会ではストレスが大きな問題になっており、さまざまなストレス解消方法が求められるようになっています。そこで、この「森林浴」の効果を科学的に解明し、こころと身体の健康に活かそうという試みが「森林浴」から一歩進んだ「森林セラピー」です。
    出典 :奥多摩 森林セラピー | 森林セラピーとは
     

    「森林セラピー研究会」が発足、森林の癒し効果をうまく活用する研究が進められました。そして誕生したのが、『森林セラピー』なのです!

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    森の木々の香り、キレイでおいしい空気、小川のせせらぎ・・・。
    「森で癒されよう!リフレッシュしよう!」というのが、森林セラピーの目的です。
    都会であくせく働く現代人には、自然に癒される時間が大切なのかもしれません。

  • 『森林セラピー』って本当に効くの?

  • 人類の誕生からずいぶん長い間、人々は自然の中で生活をしていました。現代では都市を中心に生活する人が増えていますが、人工的な環境の中での生活は、気付かぬうちに、さまざまなストレスを生んでいます。自然の中で生きてきた人間にとって、森林に足を踏み入れるということは“人に適した優しい環境の中に身を置く”ということなのです。
    出典 :奥多摩 森林セラピー | 森林セラピーとは
     

    人間も動物。コンクリートで造られたビルや、アスファルトの道路は、一見快適なように思えても、実は見えない部分ではストレスを感じているのかもしれません。

  • 生理・心理・物理実験を、都市部と森林部で行った結果、唾液の中のコルチゾールという「ストレスホルモン」が都市部に比べ、森林では濃度が低くなるということがわかりました
    出典 :奥多摩 森林セラピー | 森林セラピーとは
  • また、心拍の「ゆらぎ」の測定で、森林ではストレスの高い時に高まる「交感神経活動」が抑制され、リラックスした時に高まる「副交感神経活動」が昂進するということ、さらに脳の前頭前野の活動が鎮静化しリラックスすることがわかりました。
    出典 :奥多摩 森林セラピー | 森林セラピーとは
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    森林浴は「なんとなく癒された気がする」「気分が良くなったかも」という、感覚的なものではなかったのです!
    科学的な実験に基づくデータが、森林浴の癒し効果を実証してくれています。
    ストレス軽減、リフレッシュには、『森林セラピー』がオススメです☆
    森で深呼吸すれば、職場のお局様の嫌味も、仕事を覚えない後輩への苛立ちも、ぜーんぶ忘れてスッキリするかも?!

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