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東京都奥多摩で癒される森林セラピーを体験してみませんか

森林セラピーをご存じですか?東京都奥多摩では森林セラピーを受けることが出来ます。ストレスの多いこの現代社会で心にゆとりをもって生活していけるような力を引き出してくれるきっかけになるかもしれない森林セラピーをぜひ受けてみませんか?

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  • まずは健康チェック

     

    初めに健康をしっかりチェック。セラピーの後の体の変化も数値的にもしっかり見ることができるようになります。

  • 森林セラピーの実施前後で、身体へ のストレスのかかり具合を科学的に見るため、アミラーゼ測定と血圧測定を行ないます。
    出典 :奥多摩森林セラピー
     

    ストレスの度合いを科学的な視点から確認できるのが、森林セラピーの大きな特徴の一つと言えるでしょう。

  • 森林の中でヨガ

     

    森林セラピーには様々なコースがあります。受ける人の好みに合わせたコースの中にはこのよう森林の中でヨガをするコースもあります。普段都会のビルの一室で受けるようなヨガとは一味もふた味も違う爽快感あふれるヨガになりそうですね。

  • ヨガのあとはヘルシーなセラピー弁当でピクニック気分。日当たりのいい芝生に移動し、奥多摩の食材を多く取り入れた奥多摩弁当と天然水をいただきます。
    出典 :奥多摩 森林セラピー : 東京緑散歩
     

    お弁当まででるなんてとてもうれしいですね。奥多摩の食材を栄養バランス良くとれる、奥多摩での森林セラピーの楽しみの一つですね。

  • 奥多摩弁当

     

    おいしそう!!!
    森林の中で食べるおにぎりは最高です。

  • 森林の中をゆっくり歩く

     

    もちろん自然の中を歩く時間が必ずあります。でも登山と違ってゆったりのんびり、自然の美しさやすがすがしさを楽しむようにあるくようです。専門のセラピストが一緒について歩いてくれます。

  • ハーブティーとクッキーで一休み

     

    一歩きした後には、ハーブティーとクッキーで休憩も。運動したあとのこういうほっこりできる休憩って至福のひと時ですね。

  • 再びビジターセンターに戻り、健康チェック。ほとんどの人は血圧や脈、唾液アミラーゼが下がり、なによりもリラックスしているのを実感。
    出典 :奥多摩 森林セラピー : 東京緑散歩
     

    最後に自分の成果を実感できるというのもうれしいポイント。

  • 以上、東京で体験できる森林セラピーについてご紹介しました。
    都会に住む人たちだからこそ、いつもの生活空間とは全く違う自然を癒しとして実感することが出来るのかもしれません。是非ストレス発散、生活の改善、はたまたアウトドアの楽しみとして、ぜひ森林セラピーを体験してみて下さい。

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