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癒しヨガで体と心をシェイプアップしよう!

古代のインド宗教を起源とするヨガは、今や世界中のダイエッターたちに愛されています。一過性のブームをものともせず、根強い人気を保持する癒しヨガにせまってみます。

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  • ヨガっていつ生まれたの?

  • ヨガが何時頃誕生したのか、古代インドというだけで詳しいことは分かっていません。
    しかし、一説には紀元前20世紀ごろ、インダス川流域で生まれた瞑想法が起源といわれています。
    4千年以上も受け継がれているなんて驚きです。

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    ヨガは呼吸法による健康志向のものから、瞑想によって精神統一を図る宗教的なものまで様々な種類がありますが、ダイエット目的のヨガにはこんな効果があります。
    体のバランスがよくなります。デトックス効果があります。内臓を活性化します。自律神経を正常化します。意識改革をします。
    ざっとあげただけでもこれだけの効果が期待できるんです。すごいですね。

  • おはよう、6時半起床、風邪は完治、ヨガをしていきます。
     

    朝のヨガは気持ちがいいですよね!

  • 「ヨガと出会って、生きやすくなった」 - スポーツナビDo http://t.co/upE6ONCyea
     

    ライフスタイルまで変えるなんてすごい!

  • ヨガの呼吸法はプラーナーヤーマといいます。 プラーナとは、宇宙エネルギーであり、かつその分身である個々の命に入りはたらいているエネルギーのことですから、酸素を取り入れる肺呼吸・細胞呼吸だけを扱うのではなく、広い定義の生命エネルギーを扱うもののようです。
    出典 :ヨガ呼吸法・INDEX
     

    呼吸法は、運動には大切です。

  • ホットヨガ

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    ホットヨガは、39度前後の室温の部屋で行うヨガです。
    汗と一緒にストレスまで発散できるダイエット法で、汗をかくごとによって体内の毒素を排出するデトックス効果に加え、免疫力もアップするので冷え症や肩こり、美肌効果が期待できます。
    最近、スタジオが増えているのもホットヨガです。

  • 夜勤の日の朝一にホットヨガに行くのが日課。
    8:00開始だから、30分前にスタジオ入りしたけど、かなりフライングで入口空いてなーい😩
    早くきすぎた〜
     

    継続がリラックス効果もダイエット効果もアップさせます。

  • ホットヨガ最近始めました。ホットヨガは、湿度を65%、気温を30~40度に保って行うヨガです。通常のヨガよりも汗を書きやすくなり、代謝UPでダイエット効果が高いと言われています☆賛否両論ありますが、汗をかきにくい体質の人や、むくんでいる人は、ホットヨガで効果が出やすい☆
     

    効果抜群ですね。すごい!

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