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癒しヨガで体と心をシェイプアップしよう!

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  • 古代のインド宗教を起源とするヨガは、今や世界中のダイエッターたちに愛されています。一過性のブームをものともせず、根強い人気を保持する癒しヨガにせまってみます。

  • ストレス解消にも…

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    何事も基本を忠実にすると効果も出やすいです。

  • ピラティス

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    ピラティスは、正式には「ピラティス・メソット」と呼ばれ、1920年代にドイツで考案されました。
    西洋のヨガといわれるほど似ている部分がありますが、本来は全く違うものです。
    一番の違いはヨガが腹式呼吸であるのに対し、ピラティスは胸式呼吸です。
    最近はエクササイズとして知られるようになりましたが、元々負傷兵のリハビリのために考えだされたので、リラックスしながら体のバランスをとるのに適しています。

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    「心・技・体」。これがピラティスの極意かも…

  • ヘルシー志向の高まりで運動に目覚める人が増えています。でも、無理だけは禁物です。自分の体に相談しながら徐々に運動量をアップ。ベストボディを目指してください。
    ローマは1日にして成らず、です。

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