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癒しヨガで体と心をシェイプアップしよう!

古代のインド宗教を起源とするヨガは、今や世界中のダイエッターたちに愛されています。一過性のブームをものともせず、根強い人気を保持する癒しヨガにせまってみます。

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  • ストレス解消にも…

  • ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、心と身体のバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを緩やかに鎮めることができます。
    出典 :ホットヨガ溶岩スタジオ・フィットネス|東京- カルド渋谷
     

    何事も基本を忠実にすると効果も出やすいです。

  • ピラティス

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    ピラティスは、正式には「ピラティス・メソット」と呼ばれ、1920年代にドイツで考案されました。
    西洋のヨガといわれるほど似ている部分がありますが、本来は全く違うものです。
    一番の違いはヨガが腹式呼吸であるのに対し、ピラティスは胸式呼吸です。
    最近はエクササイズとして知られるようになりましたが、元々負傷兵のリハビリのために考えだされたので、リラックスしながら体のバランスをとるのに適しています。

  • ピラティスは、単に筋力を高め脂肪を燃焼させるだけでなく、姿勢のバランスや筋肉の緊張などを修正し、また呼吸法を活用する事で心身ともにリラックスしながら身体を整える事ができるのです。
    出典 :リハビリテーションとピラティス - ピラティス総合情報サイト【I LOVE PILATES】
     

    「心・技・体」。これがピラティスの極意かも…

  • ヘルシー志向の高まりで運動に目覚める人が増えています。でも、無理だけは禁物です。自分の体に相談しながら徐々に運動量をアップ。ベストボディを目指してください。
    ローマは1日にして成らず、です。

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