Plaholi
ぷらりおでかけ情報まとめサイト

毎日の疲れを癒したかったら・・・森林セラピーが効果あり

毎日仕事や家事育児・勉強など現代人はストレスがたまりやすいですね。そんな疲れを癒すのにおすすめなのが森林セラピー。その効果は体験した人にしか分からない!大自然に包まれて、リフレッシュしましょう。疲れやストレスも吹っ飛びますよ♪

  • betty更新日:2014/11/12

view15

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 森林セラピーとはどんなもの?

  • 森林セラピーとは、癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」のこと。のんびりと森を散策して楽しむものです。
    専門の、セラピニストやセラピーガイドと一緒に回るので、その効果を最大限に活かすことができます。
    セラピーメニューもさまざまで、大地に寝っころがってみたり、マイナスイオンを感じながら大きく深呼吸をしてみたり・・。自然に包まれて、身体の底からリフレッシュしましょう。

  • 森林セラピーを行う上で、空気のきれいさや景観・森の香りなどが適しているとして認定された森やウォーキングロードを「森林セラピー基地」や「セラピーロード」といいます。
    森林セラピー基地は、北海道から沖縄まであちこちにあり、なんと57ヶ所存在します(2014年4月現在)。申請中の地域もあるので、今後も増えていくことが予想されます。

  • 森林セラピーツア―に行ってみよう!

  • 関東にも森林セラピー基地はいくつも存在し、群馬に数多くありますが、東京では奥多摩町・桧原村、神奈川では厚木市・山北町などにあります。
    東京・奥多摩町の森林セラピーツアーに潜入してみましょう。

  •  

    日本一巨樹の多い町として認定され、日本水源の森百選にも選ばれている奥多摩。
    東京都内から2時間で来れるとは思えないほどの、雄大な自然が広がります。

    セラピーロードは全部で5コースあります。
    フラットなコースや渓谷沿いのコースがあり、距離も1.3kmから12kmなどさまざまで、初心者から、もっと山を満喫したい中級・上級者まで満足できるようになっています。
    トレイルコースもあるので、トレランを楽しみたい人も多く訪れますよ。

  •  

    まずは奥多摩駅に集合。

    健康チェックを済ませた後はヨガ体験へ。
    天気が良ければ、湖畔の広場で体験します。天気が悪い場合は屋内になりますが、ヨガで十分心身リフレッシュできますよ。
    無理のない範囲で体を動かし、呼吸とともに自然のエネルギーを体内へ取り込んでいきます。
    ポーズ数も多く、予想以上に本格的ヨガが体験できます!

  •  

    ヨガで体を動かしリフレッシュできた後は「セラピー弁当」をいただきます。
    土地でとれたものばかりを使っていて、雑穀米や野菜中心のメニューなどかなりヘルシーな内容。
    栄養バランスを考えて作られているので、身体に優しいお弁当ですね。

    お腹も満たされたら、午後はアロマ教室。
    自分の好みの香りのアロマを作ることができ、完成したらお土産として持ち帰ることができます。

  •  

    いよいよメインイベントのガイドウォークに出発。

    ただ歩いて自然を感じるだけではなく、植物の説明を受けたり遠くの山々の名前や逸話を聞くことができたり、時には動物の足跡を発見!なんてことも。知識も豊富になり、その土地になんだか愛着がわきますよね。

    セラピー後は再度健康チェック。血圧やストレス度は、出発前のチェックよりも下がるそうです。中には、楽しすぎて興奮しストレス度が上がる方もいるらしいですが、自然を楽しめてリフレッシュできれば大満足ですよね♪

  • いかがでしたか?
    ツアーの一例を紹介しましたが、全国にはさまざまな森林セラピーツアーが用意され内容もさまざまです。日帰りツアーであれば5千円前後で楽しむことができます。
    セラピーロードを歩くだけでも十分森林浴効果があるので、友人や家族で歩いてみるのもいいですね。ただ山や森に危険はつきものなので、事前準備や下調べはしっかり行いましょう。

    注目の森林セラピーツアー、是非出かけてみませんか?